top of page
לתרגל בבית ~ שיעורים מוקלטים
מוזמנים להניח לכביסה, לכלים ולשאר מטלות החיים...
לקחת רגע ולתרגל איתי בבית :)
הכנתי עבורכם 11 שיעורים מוקלטים.
לכל שיעור נושא ואורך משלו. ברגע שרכשתם אותו הוא שלכם.
אפשר להכנס אליו ולתרגל כמה ומתי שרוצים.
נותר רק לפרוס מזרון ולבחור :
צילום: סתיו לוי
רשימת השיעורים :
שיעור מס' 2
שיעור מס' 1
ממשיכים...
שיעור שמפתח את מה שעשינו בשיעור הראשון
אורך: 48 דקות
מתחילים בעדינות
שיעור בו בונים שפה משותפת ועובדים לאט וקשוב...
אורך: 50 דק'
שיעור מס' 4
שיעור מס' 3
ממוקד שכיבה
שיעור שהוא כולו בשכיבה על המזרון. רגוע ונינוח.
אורך: 28 דקות
מתחילים בעמידה
שיעור יותר דינאמי
אורך: 56 דקות
שיעור מס' 6
שיעור מס' 5
הרפיית המאמץ
שיעור ראשון בו נכנסים לפילוסופיה הקסומה של היוגה ומתרגלים בהשראתה.
אורך: 41 דקות
שיעור עם דגש על חיזוק חגורת כתפיים. מומלץ בחום לכל הרמות...
** יש להכין מראש קיר פנוי שאפשר לעבוד איתו בשיעור
אורך: 55 דקות
שיעור מס' 8
שיעור מס' 7
עבודה נעימה עם קיר
שיעור עדין בו נעזרים בקיר להתרחבות הגוף...
** יש להכין מראש קיר פנוי לעבוד איתו
אורך: 26 דקות
קצר וקולע
כשאתם קצרים בזמן או כשפשוט מתחשק תרגול קומפקטי...
אורך: 25 דקות
שיעור מס' 10
שיעור מס' 9
על הקשר בין כפות הידיים וכוונה מלאה
תרגול עם דגש נעים ומעניין על מגע ואיך מנח מדוייק של הידיים משפיע על כל התנוחה.
אורך: 43 דקות
שיעור נחמה
שיעור עדין שנולד בימי המלחמה הראשונים...
מהלך מלא ברוך ועדינות. כל כולו מעבר הדרגתי משכיבה ועד לעמידה.
אורך: 20 דקות
שיעור מס' 11
פראניאמה
תרגילי נשימה בישיבה וסיום בהרפיה.
אורך: 23 דקות
עלויות ורכישה :
עלות שיעור נסיון להכרות עם הפורמט - 45 שח
שיעור בודד - 65 שח
כל 11 השיעורים - 480 ש"ח (עלות שיעורים שנרכשו קודם תקוזז מהסכום)
איך רוכשים ?
שולחים לי הודעת וואטספ ל 0547805744 ובה כותבים איזה שיעור בחרתם.
אני אשוב אליכם להמשך הרכישה :)
bottom of page